睡眠能解除大脑的疲劳，使身体得到充分的休息。孩子如果睡眠不足，就会烦躁哭闹，食欲不佳，而睡眠足的孩子精神则比较好。
    人的脑下垂体在儿童时期分泌一种十分重要的激素叫生长激素。这种激素在睡眠时分泌特别旺盛，而在醒着的时候，分泌相对少些，因此孩子长个子主要是在睡眠时间内进行。因而，从生理需要上说，孩子睡眠的时间应该长一些。