很多妈妈常常到发现宝宝出现身体消瘦、发育迟缓、贫血、缺钙等营养缺乏性疾病时才知道宝宝 是营养不良了 。 其实, 宝宝营养状况滑坡, 往往在疾病出现之前, 就已有种种信号出现了。妈妈若能及时发现这 些信号,并采取相应的措施,就可将营养不良扼制在“明芽”状态。以下信号特别值得妈妈们留心 。 情绪变化 宝宝有郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木等表现的时候,往往是因为体内缺乏蛋白质与铁质。此时 应多给宝宝吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食物。 宝宝忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘,表明体内B族维生素不足。此时补充一些豆类、动物肝、核 桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。 宝宝情绪多变、爱发脾气则与吃甜食过多有关,医学上称为“晴糖性精神烦躁症” 。对此,除了 减少甜食外,多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。 宝宝固执、胆小怕事,多因维生素A、 B族维生素、维生素C及事丐质摄取不足所致,所以应多吃一 些动物肝、鱼、 重f、奶类、蔬菜、水果等食物。 行为反常 行为与年龄不相称,较同龄宝宝幼稚可笑,表明体内氨基酸不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、 奶、蛋等非常必要。 夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒,常是缺乏钙质的信号,应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾 皮等食物。 喜欢吃纸屑、泥土等异物,称为“异食癖” 。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳 、.蘑菇等含锌较多,禽肉及海产品中锌、锰含量高,是此类宝宝理想的盘中餐。 过度肥胖 以往, 人们常将肥胖笼统地视为营养过剩。 最新研究表明, 营养过剩仅是部分 “胖墩儿” 发 福的原因 。 另外一部分月半宝宝则是起因于管养不良 。 具体来说就是因挑食、 偏食等不良 饮食习惯, 造成某些微量营养素擬入不足所致。 某些微量营养素不足导致宝宝体内的脂肪不能正常代谢为热量散失, 只得积存于腹部与皮下,宝 宝自然就会体重超标。因此,对于肥胖儿来说,除了减少高脂肪食物(如肉类)的擬取以及多运动外 ,还应増加食物品种,做到粗粮、细粮、荤素食物合理地搭配。